A musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em salas específicas, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Essa aula que traz 40 exercícios desta modalidade. O idioma é o português e a duração é de 49 minutos.
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