A prática regular de spinning traz benefícios na área cardiorrespiratória, fortalecimento dos membros inferiores (pernas e glúteos), do abdômen e da região lombar. A atividade contribui ainda para a redução do colesterol, da pressão arterial, ajuda no controle do diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas.
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O nível das atividades é para usuário iniciante e avançado. A duração das aulas é de 58 minutos e 56 minutos.
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